DEFICIT CALóRICO PARA PERDER PESO

Para reduzir peso, é fundamental entender o conceito de deficiência energética. Em termos simples, isso significa consumir menos kcal do que você queima diariamente. Essa diferença negativa nas calorias Como bajar 9 kilos é o que impulsiona a perda de peso. O grau ideal de déficit calórico varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores